做好四件事可以預防肝癌
防治肝炎
肝炎病毒感染是肝癌發生的最主要原因，“肝炎—肝硬化—肝癌”被稱爲“肝癌三部曲”。在肝癌中佔比最高的類型是肝細胞癌，90%以上的患者都合併感染了乙型肝炎病毒（HBV）。需要特別注意的是，乙型肝炎陽性者肝癌發病率高於陰性者200倍，所以預防肝癌的第一條就是防治肝炎。
潔淨飲食
“病從口入”，肝癌的致病因素中，“吃”是主因之一。糧食受黃麴黴毒素B1污染嚴重的地區，肝癌發病率更高。人們日常食用的穀物如玉米、花生、稻米和小麥，一旦受潮就容易產生黃麴黴毒素B1，它是導致肝癌的“兇手”，因此一定要注意食品質量安全。
嚴格限酒
衆所周知“喝酒傷肝”，因爲酒精可引起三大類肝臟疾病——酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化，這些都可以進一步發展爲肝癌。長期每天飲用50~70克酒精的人羣就是肝癌的高危人羣，如果每天飲酒摺合成酒精大於80克，且持續時間超過10年，肝癌發生的風險會激增5倍。因此，預防肝癌必須戒酒，最起碼要嚴格控制飲酒量。
定期體檢
健康體檢是早發現肝臟疾病的有效措施，如肝臟超聲、肝功能檢查、乙肝五項、HBV-DNA、血常規、甲胎蛋白（簡稱AFP）等，都能有效發現肝臟疾病。乙肝病毒攜帶者需要提高體檢頻次，建議每3~6個月體檢一次。
春季養肝的方法
充足睡眠是保障
現代人工作壓力大，多喜熬夜或被迫熬夜，這種行爲非常不利於養肝。“人臥則血歸於肝”，按時就寢、充足睡眠是最好的保肝良藥。睡眠期間包括肝細胞在內的所有細胞開始自我修復，靜臥可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，這有利於肝細胞修復和再生。因此，長期熬夜會造成肝臟長時間營養缺乏，細胞修復效率降低，最終由於肝臟負荷過重而引發肝功能異常、脂肪肝等肝病。
曾有調查表明：持續半年夜裏12點以後睡眠，且睡眠不足6小時者，肝功能異常、脂肪肝的比例比睡眠正常的人高出10%以上。我們說，健康成年人每天至少保持7小時睡眠，肝病患者每天至少要有8小時睡眠時間。晚11時到凌晨3時是最重要的睡眠時間，這個時段的睡眠一定要保證。
在不得不熬夜時，事前、事後做好準備和保護工作是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。比如，晚餐應多吃富含維生素A、C、B族和蛋白質的食物，如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。熬夜過程中應注意補充水分。熬夜後最好“把失去的睡眠補回來”。
規律飲食不可少
規律的飲食、良好的脾胃功能是保肝基礎。脾胃是後天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健壯，人可延年益壽。但春爲肝氣當令，肝的功能偏亢，根據中醫五行理論，肝屬木、脾屬土，木土相剋，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化吸收功能。如經常出現飲食不規律、飲食無度或暴飲暴食，則易損傷脾胃，所以春天養脾胃和養肝同樣重要。
在飲食方面要考慮春季陽氣初生的特點，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味，應有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的草藥和食品。草藥如枸杞、鬱金、丹蔘、元胡等都不錯，食品則選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等爲宜。
唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣”，這樣做的好處是能補益人體的脾胃之氣。五味入五臟，如酸味入肝，甘味入脾，鹹味入腎等。若多吃酸味食品，能加強肝的功能，使本來就偏亢的肝氣更旺，這樣就會大大傷害脾胃之氣。有鑑於此，在春天，人們要少吃些酸味的食物，以防肝氣過旺；而甜味的食品入脾，能補益脾氣，應多吃一點。
