“春困秋乏夏打盹”，夏天愛打盹很多人都深有體會，那麼，爲什麼夏天愛打盹，夏天愛打盹該怎麼辦?
夏打盹的原因
午後常不知不覺就會開始打瞌睡，因爲血液集中到消化器官，或者是因爲空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，因此即便你百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。
中醫認爲“陰在內，陽之守也;陽在外，陰之使也。”在正常情況下，白天陽循行於外，人就清醒精神;夜晚陽入於內，人睏倦入眠。陰陽是互根互用的。陰主要指物質基礎，是能量的來源，在內;陽主要指功能活動，還有護衛之功，陽受陰的指使和派遣。打個比方，陰就像放風箏的人，陽就像風箏，二者配合得好，風箏就有放有收，放得又高又遠。人的陰陽配合得好，白天精神抖擻，夜晚睡得香甜。
夏季炎熱，毛竅易開，汗易泄;五行之中屬火，內應於心。而中醫認爲“汗爲心之液”，汗是陰液(津液)。由於“血汗同源”，而“心主血脈”，所以人們容易汗出過多，使心神受傷。中醫認爲心主神明，心神受傷則容易打盹。中醫還有“陽加於陰謂之汗”的說法。汗出過多，使陰液丟失，陽氣亦隨之耗散，於是睏倦。陰不足之後，陽會受陰的指使，入內護陰，也會導致人睏倦。
夏季的另一個氣候特點是“暑熱夾溼”。夏季溼氣重，加之人們每每喜於恣食生冷，貪涼露宿，以致暑邪常常夾溼兼寒侵襲人體。溼爲重濁陰邪，侵犯人體後容易困遏清陽，阻滯氣機，使陽氣不得伸展，人就會感到頭身沉重、睏倦，昏昏欲睡。如果再兼夾了寒邪，寒也是陰邪，則困頓更甚。
常按三穴位 讓你不再“夏打盹”
中醫認爲，通過穴位按摩，可提解困提神，還能達到保健養生之功效。解決“夏打盹”，中醫建議可以按摩百會穴、太陽穴以及風池穴。
天氣漸漸炎熱，不僅讓我們狂冒汗，還容易打盹。中醫認爲，通過穴位按摩，可提解困提神，還能達到保健養生之功效。
太陽穴
太陽穴位於眉梢與眼外角連線中點，向後約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴，輕柔緩和地環形轉動，持續30秒。此法適用於各種人羣，但不可用力過度，感覺酸脹即可。按摩次數可多可少，可視大腦疲勞的程度調整。
百會穴
百會穴位於頭頂正中的最高點，是手足三陽經及督脈陽氣交會之處，按摩這裏可以提神醒腦、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按於穴位，緩緩用力，有酸脹感爲宜，持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉，反覆5次。
風池穴
此養生穴位位於項部，枕骨之下，與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。保持身體正直，兩手拇指分別置於兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反覆5次。
對付夏打盹的其它方法
對付“夏打盹”一個簡單易行的方法就是午睡。上班族通常有一個小時的午休時間，刨去吃飯時間，大概還有半小時左右，這個時候，可以在辦公桌上小眯一會。別小瞧這一小會，高質量的睡眠，即使幾分鐘，也可以讓精神恢復大半。睡覺的時候，留意要關掉電腦屏幕，頭和臉都不要直截對着電腦和鍵盤，防止輻射。
睡覺時，避免以手代枕，這樣會壓迫到胳膊的神經。可以墊上枕頭，這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾，並有助於胃腸功能，姿態宜平躺仰臥或側臥爲佳。爲了不睡過頭，最好用手機設定鬧鐘，這樣睡得也踏實、安心。
有時間午睡是最好不好過的，如果沒空午睡，最好給自己泡一杯提神茶，推見用西洋參、薄荷和玫瑰泡茶喝，也可以加幾塊冰糖調調味。洋蔘補氣，薄荷醒腦，玫瑰活血。如果嫌麻煩，喝杯茶也是不錯的選擇。
含鉀豐富的食品並不很多，故應留意食品種類的選擇。海藻類食品一般含鉀較多，例如，100克紫菜含鉀1640毫克。因此，羊棲菜、紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、拌海帶絲、海帶燉肉等，應當是夏季菜餚的上品。
此外，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆以及大豆及其製品的含鉀量也較高;糧食以蕎麥麪、紅薯含鉀量較高;水果以香蕉含鉀最豐富。
另外，中醫認爲，夏天暑盛溼重，既傷腎氣又困脾胃，所以會導致精神萎靡等症狀，所以夏季應該適當多吃些苦味的食物如苦瓜、萵筍、蒲公英、蓮子、百合等。儘量在晚上11點之前入睡，第二天才有精神。
多走動，多喝水，用涼水衝下臉，也是祛除“夏打盹”的方法，還有一個方法，是小編此刻親身見證其神效的，那就是看看你感愛好的新聞，或者做你感愛好的事情，小編在整理了趕走“夏打盹”的竅門後，現在可是精神多了!
