失眠，現在失眠的患者越來越多。那什麼是失眠呢?失眠是指入睡困難，睡眠中很容易醒過來及很早醒來，睡眠的質量低，熟睡的時間明顯的減少，有的或者是徹夜難眠。造成失眠的因素非常的多，有環境因素、精神因素、習慣性因素等。
失眠跟年齡大小、文化程度、生活習慣、工作環境等都有着密切的聯繫。很多失眠的人都沒有把失眠當疾病看待，往往就忽略了失眠的破壞性。長期的失眠會誘發一些疾病，比如身心疲憊、頭暈眼花、睏倦乏力、記憶力下降等。如果沒有能及時的治療，那麼失眠會給人們的生活帶來極大的痛苦。
失眠的治療方法有很多種，有精神療法，藥物治療法，而站在中醫養生的角度上，食療的方法適合人體需求。而對失眠的患者來說，食療的方法要多吃一些安神補氣、提高睡眠質量的食物，這樣纔能有效的改善睡眠質量。
既然食療對失眠的調理是很不錯，那麼今天我們也爲大家推薦一款治療失眠的藥膳食譜，這道食譜是生地棗仁豬心煲，具體做法及食療功效下面一一講解。
生地棗仁豬心煲：
1、食材：豬心1個、酸棗仁15克、生地黃30克、熟地黃30克、遠志6克、蔥;
2、調味料：鹽、味精;
3、做法：
a、先把豬心對半剖開，用溫水洗乾淨，備用;
b、把藥材酸棗仁、生地黃、熟地黃、遠志分別洗乾淨，然後一同放入乾淨的紗布包裏，包口紮好，放入清水中浸泡1個小時;
c、把洗好的豬心放入瓦罐中，把包藥材的紗布包及浸藥的水一同放入瓦罐中，然後用大火煮沸，等煮沸後改用小火煲，煲1個小時候，把藥袋取出，然後加入適量的蔥、鹽、味精調味，調味料放入之後，在煮3分鐘即可。
食療功效：這道食譜中酸棗仁具有鎮靜、催眠作用的功效，它能調節神經中樞，消除煩躁，對虛煩不得眠具有很好的調節作用;遠志也是安神的中藥材，主要是能安神益智，用於治療失眠夢遺等。因此，這道食譜是安神的藥材加豬心相搭配，具有很好的調節失眠作用，對失眠的患者來說，是一道不錯的食療方法。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
