經期出現這3個問題需要補血
1、月經週期不固定
有很多女性朋友的月經週期會出現混亂，有時候長有時候短，這是因爲身體的循環週期出現問題。一般來說，一個月經週期要經過28天來“生成”下一次的經血，但是有些朋友的月經週期較短，體內的氣血來不及“供應”下一次的經血，這個時候女性朋友們會出現貧血、氣血差等症狀，所以當你的月經週期出現混亂的時候，就要開始給自己補補血了。
2、經期時間多短
大家都知道，女性的經期時間一般爲7天，有些女性在5天也屬於正常範圍，但是那些3天就結束經期的朋友可要注意了，這可能是因爲體內缺血所致。專家提醒，內分泌失調會引起經期時間變短，假若你的經期經常3天4天就結束，那麼一定要吃點補血食療，給身體補補血。
3、月經量太多
女性的月經量是因人而異的，有些朋友多有些朋友少，但如果你的月經量超出一般人太多，就要在心裏打起響鈴了。專家表示，月經量太多會引起失血、貧血，經常出現經血過多的朋友一定要在平常時候補補血，以免在經期出現失血性休克。
女性如何補血養血
1、胡蘿蔔
很多朋友不知道胡蘿蔔也有補血養血的功效，胡蘿蔔之所以能補血是因爲它含有極高的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對於補血有很強大的作用，女性可以在非經期的時間裏多喝點胡蘿蔔湯來補血。
2、黑木耳
黑木耳含有的鐵元素很多，常吃黑木耳能治療貧血的症狀，月經量過多的女性可以適當食用一些黑木耳來補血。另外，黑木耳還能降三高，是對人體非常有益的一種食物。
3、烏雞
很多經期不適的女性會用烏雞湯來調理，其實烏雞湯有不錯的補血功效，專家認爲，用當歸燉烏雞能發揮這道食療的最佳功效，缺血的女性常吃烏雞湯還能美容養顏。
4、桂圓肉
桂圓肉具有不錯的補血養血功效，是生活中常見的滋補品。無論是經期缺血的女性還是處於懷孕期間的女性，多吃點桂圓肉對於身體是有很大好處的，女孩子們可以用桂圓肉與紅棗一起燉成甜湯飲用，補血效果更甚。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
