女性夏季貪涼易致痛經
夏季炎熱，穿露臍裝，赤腳穿涼鞋，大量吃冷飲，用冷水洗澡，整夜吹着空調入睡等都是夏季最爲常見的生活習慣，專家表示這些不良的行爲都會導致女性機體外受風寒，使寒氣凝於子宮導致內分泌紊亂，出現月經不調、痛經等症狀。
專家紛紛表示，臨牀上90%以上的婦科疾病都與痛經有關。特別是在炎熱的夏季，火辣辣的太陽，很容易讓人心煩氣躁。冰凍飲料、冰凍西瓜等帶冰飲品及食物成爲女性朋友的最愛。但過度貪涼，一不小心就會引發痛經等婦科疾病，再加上久坐辦公室，更讓身體痛不堪言。
痛經女性需注意以下幾點：
一、勞逸結合
經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反覆發作。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。
二、正確用藥
對痛經不能一味的忍耐，應該選擇安全有效的產品。單純服用止痛藥，只能止一時之痛，無法達到徹底根治痛經的效果，導致病情反覆，而長期的延誤致使病情惡化，使患者承受巨大痛苦！
三、忌食冷飲
在經期或經前後，痛經者宜多飲溫開水，不應恣食冷飲。許多婦女發現在月經來潮時，進食大量冰淇淋會減少月經量，縮短週期，下腹疼痛加重。
四、切勿貪涼
出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲，有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長；吹電風扇的時間也不宜過長；空調房間的溫度不要調得過低；沐浴後要把身上的水擦乾。尤其在經行之際，儘量避免受寒，不要過兩性生活。中醫認爲血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經。
什麼體質的女孩容易患痛經呢？
易患痛經的體質之一——陽虛質
陽虛質人的表現：肌肉不健壯，時感手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉靜、內向。經期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經量少，顏色偏淡。
飲食調理方法：
平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
藥膳指導：
當歸生薑羊肉湯：當歸20g，生薑30g，沖洗乾淨，用清水浸軟，切片備用。羊肉500g剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。本品爲漢代張仲景名方，溫中補血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。
易患痛經的體質之二——血瘀質
血瘀質人的表現：面色偏暗，嘴脣顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚淤青。眼睛裏的紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血。容易煩躁、健忘，性情急躁。月經時小腹疼痛，不喜揉按，經血色暗，有血塊。
飲食調理方法：
多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。
藥膳指導：
山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗乾淨，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調以紅糖進食。可活血散瘀。
黑豆川芎粥：川芎10g用紗布包裹，和黑豆25g、粳米50g一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。
