近年來，乳腺癌的發病率越來越高，令許多女性都非常害怕，那麼有沒有什麼方法可以預防乳腺癌呢？其實日常飲食只要多加註意也可起到預防乳腺癌的效果。
少吃肥膩、甜食及醃製品
美國居民每人每日的脂肪攝入量是中國人的2。5倍，其乳腺癌發病率是亞、非、拉美地區的4倍。而日本人吃魚和含維生素D的食物較多，乳腺癌的發病率也最低。研究證明，乳腺健康離不開健康的飲食習慣。
預防乳腺癌可以多吃豆類食物、粗糧、水果、蔬菜如大蒜、菠菜、冬瓜、紅蘿蔔、西紅柿、海帶、捲心菜、芥菜、大頭菜、甘藍、菌菇類等。
至於以下四類食物則要少吃：（1）糖、甜食、糕點如奶油糖、奶油蛋糕、巧克力等甜點;（2）醃製品：鹹魚、鹹雞、臘肉、臘腸、醃菜等;（3）高脂肪食品;（4）油炸食品、燒烤食品。
特別值得注意的是：疼痛的乳房反而容易被查出疾病，因爲這些婦女會及時注意並檢查。多數育齡女性的乳房疼痛跟乳腺癌沒有關係，而不痛的乳房更容易被忽視乳房疾病，特別是乳腺癌。所以女性平時應注意自檢並規律地去醫院檢查。
