航天員在失重狀態下更易出現骨質疏鬆？
神舟九號載人飛船昨日已經順利完成了手控交會對接任務，全國觀衆爲此都感到歡欣鼓舞。但是很多人都不知道，在神舟九號載人飛船宇航員是處於失重環境下，所以有一個比較嚴重的問題就是會出現骨骼肌萎縮、骨丟失嚴重。
在地面上，人受地心引力的作用，身體內血液的流動，血管、肌肉、骨骼所有機體的運行都是在有重力的條件下進行的，一旦進入太空，一切都發生變化。因爲體液向頭部轉移，這時就會出現頭脹、鼻塞、眼睛發脹，快速轉動眼球時頭疼等感受，同時面部浮腫，下肢變細，大約有2L液體從下半身轉移到了上半身。除了這些變化外，還有一個很明顯的問題就是航天員在太空中骨丟失特別嚴重，換句話說，就是骨質疏鬆。
據悉，航天員生活在密封的座艙環境中，光照度較低，而CO2濃度又偏高，同時由於失重而使骨骼肌收縮負荷最小化，這些都會對骨骼系統產生明顯的影響。據統計，6個月的航天飛行中，最高的骨質喪失可達到15%-22%。航天飛行帶來的另一個危害是骨質喪失迅速而恢復緩慢，“和平號”空間站上一名航天員在4個半月內骨質喪失約12%，返回地面1年後，才恢復了6%。
專家告訴我們，我們正常人一年骨丟失0.5%—1%，而航天員一個月就會丟失1%—3%。“我們的骨骼由成骨細胞與破骨細胞共同組成，平時這兩種細胞數量差不多，保持平衡。但是在失重的情況下，破骨細胞就會變得很活躍，而成骨細胞的生長變得十分緩慢，此時就會發生骨質疏鬆的現象。”
或許很多人看到了這個消息後都很擔心航天員，對於骨質疏鬆來說，雖然更偏愛航天員，但是我們不可能每個人都成爲航天員，我們平凡人要做的是要注意生活的一些小細節，知道這些小細節，或許你就可能遠離骨質疏鬆。
你不得不知的防治骨鬆飲食細節
“骨脆脆是種病，發作起來真要命”。骨質疏鬆症患者的骨骼質地脆弱，不僅經常腰痠背痛，有時即使受到輕微外力也會發生骨折，嚴重影響中老年人羣的生活質量。雖然越來越多的人瞭解了骨質疏鬆，但是很多患者在飲食營養方面還存在誤區，下面就讓我們來認識下生活中一些補鈣的細節。
綠葉蔬菜“潛伏”的補鈣高手
調查顯示，在對骨質疏鬆症的飲食防治中，人們瞭解最多的就是補鈣，進一步談到含鈣豐富的食物，大多數人都會想到牛奶、蝦皮等。然而其實“潛伏”在我們身邊的綠葉蔬菜也是一位補鈣能手。
綠葉蔬菜中鈣含量豐富，有一部分甚至不亞於新鮮牛奶，100克牛奶鈣含量約100毫克，同樣重量的100克綠葉菜中，鈣含量超過100毫克的有許多，如薺菜294毫克、雪裏蕻230毫克、莧菜187毫克、芥藍128毫克、油菜108毫克等。除此之外，綠葉蔬菜中還含有其他的營養物質對防治骨質疏鬆症很有利，如綠葉蔬菜中鎂的含量也較高，鎂是多種酶的催化劑，參與骨鹽的形成，有助於預防骨質疏鬆；綠葉蔬菜中維生素C的含量豐富，可促進骨基質、骨膠原的合成，有利於鈣的吸收和幫助骨骼中鈣的沉積。很多綠葉蔬菜中胡蘿蔔素的含量也很豐富，而胡蘿蔔素在體內可以轉化成維生素A，它們都能幫助預防骨質疏鬆。
