今年１９歲的珠珠乳名叫“胖胖”，因爲她從小就是那種有點胖的女孩子。在上幼兒園時，她圓圓的像蘋果似的臉蛋白裏透紅，大大的眼睛像紫葡萄，笑起來兩側臉頰有“酒窩”，手臂和腿胖乎乎的像藕節，特別招人喜歡，誰見了都忍不住要抱一抱，親一親。
漸漸地，珠珠長大了，進了學校。爸爸媽媽只要求她把書讀好，家務事一概不讓她做。而且怕她營養跟不上，拼命給她增加營養。結果造成珠珠營養過剩，越來越胖。讀小學的時候，同學給她起了個“小胖子”的外號，那時年齡小，她無所謂，覺得胖也沒什麼。可到了高中的時候，她開始爲自己的體型發愁了。正處青春期的她已經懂得了追求美，她開始羨慕那些身材苗條的同學。下課時有些女同學總會聚在一起議論穿什麼好看，而她根本不敢加入到那種討論中去，她知道自己因爲胖，所以穿什麼都不好看。
讓她更感自卑的是，同學背後都叫她“正月半”（意即真胖）。有一次，一位同學說漏了嘴，無意中當面叫她“正月半”，她大受刺激，當場與那位同學吵了起來。此後，珠珠開始減肥。她除了吃各種各樣的減肥藥之外，還對三餐進行嚴格限制：不吃早餐，中午和晚上只吃２５克米飯，菜餚方面基本吃素。如此堅持了一段時期以後，珠珠身材確實苗條了不少，她心中好不高興。
在某一個下雨天，她騎自行車時，不知道是餓得頭暈眼花，還是雨天路滑，總之，她摔了一跤。被人送到醫院拍了Ｘ線片後發現，左脛骨骨折，骨質密度疏鬆。再進一步檢查，確診珠珠有骨質疏鬆症。珠珠及家長都感到奇怪：年紀輕輕，怎麼會患骨質疏鬆症？是不是弄錯了？
確實，談到骨質疏鬆，幾乎無人不知，無人不曉。一般人都以爲骨質疏鬆是中老年人的常見病、多發病。事實上，少女也會罹患此病。有資料提示，在２０歲左右的少女中，已有相當一部分的骨密度比其所處年齡段的正常峯值要低１０％。大家知道，對於中老年人來講，引起骨質疏鬆的原因，一個是卵巢功能減退，雌激素水平降低，另一個就是缺鈣。那麼，少女的骨質疏鬆症又是什麼原因引起的呢？一味追求身段苗條，盲目節食減肥正是罪魁禍首。
許多少女，都認爲自己過於肥胖（其實按照科學的測量她們並不算胖），不惜代價購買各種減肥藥，又或者節制飲食，認爲吃得越少越好，以致不時受飢腸轆轆之苦。除節食外，還一味偏食，飲食結構不合理，不注意葷素搭配、酸鹼平衡，一味吃素不吃葷。凡是蛋白或脂肪，一概拒之門外。結果，造成脂肪、蛋白質、碳水化合物、礦物質和維生素等營養素攝入不足，以致營養缺乏，導致許多疾病（包括骨質疏鬆、神經性厭食和繼發性閉經等）發生。由於蛋白質和鈣等微量元素的缺乏，致骨密度達不到正常值，以致骨質發生疏鬆。
體內脂肪必須佔體重的２０％～２２％才能維持少女正常的月經週期。如果一味節食減肥，拒脂肪於口外，就會發生痛經、繼發性閉經或功能性子宮出血等婦科疾病，進而影響骨密度，導致骨質疏鬆的發生。
是人都愛美，少女尤甚。她們害怕曬黑皮膚而不願曬太陽，或撐防紫外線的遮陽傘，或在裸露的皮膚上塗防曬油，結果，體內無法通過陽光的作用產生維生素Ｄ，繼而影響鈣的吸收。此外，久靜少動、不幹家務事、不做體力活、不運動也會導致骨密度偏低，以致發生骨質疏鬆。
對於少女來講，預防骨質疏鬆未必一定要服鈣片，注意菜餚搭配的科學性更爲重要。要做到葷素搭配，酸性食品和鹼性食品都要吃。要攝入足量的蛋白質，脂肪和鈣、磷等微量元素、維生素。在全面改善飲食營養的基礎上，還要加強身體鍛鍊，經常適當曬太陽，促使體內多產生維生素Ｄ，增加鈣的吸收。並非纖瘦纔是美，骨感更不是美。只有健康纔是真正的美。
