枸杞是可以養生的食材，因爲吃枸杞或者是喝枸杞泡的水對人的身體有很多好處，所以一些注重養生的人杯子裏總是少不了枸杞。但是枸杞吃多了會上火這你知道嗎?枸杞吃多了上火的表現有哪些?如果你在喝枸杞水，或者吃枸杞後出現了下面這些情況，就要注意了，適當減少或者暫時停止枸杞的食用。
中醫認爲，枸杞具有滋陰補腎、增強免疫力和益精明目的作用。此外，枸杞還能夠降低血壓、血糖以及降低血液中的膽固醇等。
現在很多人都喜歡用枸杞泡水喝，殊不知泡水喝並不能夠讓枸杞完美髮揮它的功效和作用，如果能生吃枸杞的話，滋補效果最好，但是要控制好用量。
枸杞長期適量食用，對我們的身體是有很多好處的，但是枸杞吃多了會上火，所以我們平時一定要注意枸杞的攝入量，尤其是夏天一些體質陰虛的人，攝入太多的枸杞是很容易上火的。
一般來說，成年人用枸杞泡水喝的話，每天十到二十顆枸杞子的量還算是合適的，如果是生吃的話，更應該減少用量，大概控制在泡水喝的一半左右就好了。
枸杞吃多了上火，會鼻子發乾、流鼻血，嘴脣發乾、嘴角上火起泡，或者是便祕，食慾下降等等，嚴重的腎臟還有可能會出現問題。
因爲枸杞性溫熱，所以體內有溼熱的人以及脾胃虛弱的人，都不適合吃過多的枸杞。另外，正在感冒發燒、身體有炎症的人，以及腹瀉的人都不適合吃枸杞。如果你身強體壯，也儘量少吃枸杞。
枸杞的營養價值雖高，但是枸杞也並非是不可替代的。如果你是屬於那種喝枸杞水，吃枸杞子會上火的人的話，完全可以用其他食物來代替枸杞。
