人人每天都要進食大量的食物，因爲人體需要通過食物攝入營養物質，沒有營養支撐身體運轉，機能將無法正常發揮。對於女人來說，身體素質要比男人弱一些，日常也更容易生病。所以說，日常要多吃有營養的食物，爲身體補充養分。那麼女人吃什麼對身體好呢?下面推薦幾種食物，不想成爲“弱”女人們，日常要多吃它們。
女人吃什麼對身體好
1、橙子
橙子這種水果很常見，甜橙很受女人們的喜愛。因爲很多女人愛吃甜的食物，加上橙子中含有大量的維生素C，這種營養物質不僅有助美白皮膚，淡化色斑，還能夠增強身體免疫力。
另外，橙子中含有60多種具有抗炎症、抑制凝血、強化血管等作用的黃酮類物質。並且還包含了17種具有很強抗氧化作用的類胡蘿蔔素。這些營養物質的存在，讓橙子具有清除自由基，對抗衰老的作用。癌症患者食用適當橙子，還可以起到抑制腫瘤細胞生長的作用。
2、香菇
香菇這種菌類食物，很多人都愛吃，平日裏炒菜或者說煮粉煮麪的時候，都喜歡放些香菇一起煮。吃起來爽滑可口，而且這種食物含有的蛋白質，要比一般蔬果多。
另外，香菇中含有人體無法自身合成的氨基酸，而且數量達到8種之多。同時還含有大量的礦物質，如鐵元素、鈣元素。所以說，女人們日常多吃對身體健康非常有好處。
3、豆類
豆類中含有非常多的蛋白質、鐵質等營養物質，這些物質都是人體必需的營養成分。而且豆類中含有作用類似於雌激素的異黃酮，女人們使用之後，可以幫助她們雙向調節雌激素水平。
雌激素水平穩定，才能讓女人們保持年輕美貌。爲了不讓自己過早老化，女人們應該多吃豆類。比如說大豆、黑豆、紅豆等，都是非常不錯的。
4、板栗
這種食物屬於堅果類，大部分人都知道它是一種吃了有助補腎的食物。所以說，平日裏腎不好，比如說有腎虛問題的女人，喜歡吃板栗。除了有補腎作用，女人吃板栗的好處還有很多。
比如說板栗中含有維生素、不飽和脂肪酸，適當食用有助抗衰老，幫助女人們延年益壽。比如說板栗中含有核黃素，可以改善成人口腔潰瘍疾病。
女人日常保健需要注意什麼
1、不能超負荷工作
一些女人好勝心比較強，每次都想要站在最高處，想要得到表揚。爲了獲得好的評價，就會花很多的時間努力工作，可是超負荷的工作，會導致身體過度疲勞。致使身體機能下降，導致女人們出現內分泌紊亂。
2、不能借酒澆愁
一些女人當遇到不開心的事情的時候，總喜歡借酒澆愁，比如說工作不順利，被老闆罵了要喝酒;比如說失戀了，彌補感情創傷要喝酒;比如說和人吵架了，要喝酒發泄怒氣。
喝酒不是一件好事，因爲酒精對身體健康有極大的傷害。比如說會損傷肝腎的解毒能力，比如說會降低卵子的活躍度，比如說還會導致神經系統受損。
所以說，平日裏女人們要遠離酒精，尤其不能多種酒類混合起來飲用。要喝的話，不能喝到醉，喝一兩杯解解饞就好了。
