現在社會壓力比較大，很多人尤其是白領的生活不規律，很容易導致大便的時間不規律，有宿便的產生，宿便會導致人體不能排毒，那麼怎麼才能排宿便呢？有一位老中醫告訴了我一些小竅門，現在分享給大家。
排宿便的方法有哪些
1、空腹喝蜂蜜
蜂蜜是一種很好的排毒養顏的食物，而且味道也很好，早上起牀的時候用溫水沖泡一點蜂蜜來吃又方便對身體又好。
2、黑木耳
這也是一種很好的排毒的食物，所以大家可以經常在菜裏放一些黑木耳來吃，堅持一段時間對通便是很有效的。
3、紅糖
紅糖對女性朋友來說是一件很好的食物，也有通便的作用，還可以排毒養顏，所以除了女性朋友，男性朋友也可以常常吃一些紅糖。
宿便的原因有哪些
1）消化過程
食物在大腸裏面一般要停留42—78（最少12小時）小時，因爲人的大腸的平均長度是1.5米，而食物在大腸裏的運動速度是3—5釐米/小時；
2）大腸裏面腸道內部有很多彎折和皺褶
當食物殘渣通過腸道時，總有一些殘渣滯留在褶皺內。日積月累，而正常的排泄卻無法清理乾淨。有些深藏在褶皺裏的宿便甚至會伴隨人的一生！
3）現代人飲食結構不合理
攝取過多高脂肪、高糖、高鹽、高熱量、高膽固醇和精細的食品，這些食物在腸道運動速度更慢，產生代謝廢物更多，產生的毒素更多。而喜愛肉類食物甚至暴食暴飲者，這些都有礙於消化系統的功能，體內的毒素無法正常排出體外；
4）現代人生活現狀
現代城市人生活節奏快、缺少運動、生活不規律等都破壞了各器官的正常功能及平衡，身體自身的排毒能力下降。食物在腸道運動速度更慢，產生代謝廢物更多，產生的毒素更多；
5）食物中的添加物及殘留農藥等等
這些更是毒素的來源；
6）外部環境受到前所未有的破壞
主要是現代化工業發展帶來的社會環境進一步惡化。空氣的污染、電子輻射、生活環境周圍的各類化學物質、重金屬等都會直接或間接的通過呼吸進入人體內，產生對人體極爲有害的毒素。
精彩推薦：怎樣排除宿便 中醫推薦4個偏方
