女性荷爾蒙缺乏的症狀：
1、失眠頭痛
失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是睡不着。白天注意力不集中，睏倦嗜睡，嚴重影響日常生活。
2、月經不調
月經不是提前就是推後，並且經期過長。
3、皮膚衰老
皮膚鬆弛，日漸粗糙，毛孔也粗大起來，甚至連色斑也跳出來搗亂，鏡子中呈現出來的是標準的“黃臉婆”。
4、煩躁胸悶
心慌氣短、易激動甚至狂躁，會因爲一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時很難控制自己的情緒。夜間睡覺時會因胸悶而被憋醒，嚴重時會出現血壓忽高忽低。
荷爾蒙偏愛黃色食物：
1、檸檬
消除疲勞，促進血液循環，增加免疫力，延緩皮膚衰老。
2、南瓜
提高精力，補充元氣，提高代謝。
3、黃豆
幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期和經期的症狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。
4、夏橘
有驅風、芳香、滋補的作用，並能緩和精神緊張症狀。
5、柿子
健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。
