●運動產生3-5%體重降低（2-4kg）可以降低HbA1c 下降1%（－2kg）
●空腹血糖降低2.5mmol/L（－4kg）降空腹水平同二甲雙胍，降餐後水平強於二甲雙胍
註解： 運動產生的體重降低效應常常伴隨着糖化血紅蛋白的下降，空腹血糖降低作用與二甲雙胍類似 ，可以降低1.5-2mmol/L，餐後血糖常常可以降低超過3-4mmol/L，其作用強於二甲雙胍。這說明運動是降糖最有效的“藥物”之一。
改善血脂
●規律運動降低甘油三脂20%
●長期運動（》3月）降低LDL-C
註解：運動可以降低血壓和血脂，有抗動脈粥樣硬化的作用。對預防大血管病變有着確定的效果。最近世界糖尿病聯盟（亞太區）會議指出，運動可以延長壽命12-14年，與這方面的作用很有關係。因爲動脈粥樣硬化引起的心腦血管意外是糖尿病患者早亡的主要原因。
