腳底——涌泉穴涌泉穴可起到提升腎氣的功效，位於足前部第2、3腳趾縫與足跟間的前三分之一處，可常用手指按揉。
腳踝——絕骨穴中醫認爲，絕骨穴與人體大腦有重要聯繫，常按揉此穴可有效緩解頭暈。絕骨穴在小腿外側，在外腳踝尖上3寸，腓骨前緣處。每次按揉10分鐘即可。
膝蓋——足三裏足三裏穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。每天早晚各按揉5分鐘，可調節機體免疫力、補中益氣。
頸部——風池穴風池穴位於人體顳動脈，關係着頸動脈供血，位於頸部，當枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹處。每天按揉風池穴5~10分鐘，可緩解局部頭暈。
頭部——百會穴百會穴是人體陽氣的匯聚之處，常按揉可以提升人體陽氣，對陽亢陰虛體質的老人可清腦明目。位於頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處，每次用中指按壓5分鐘即可。
