懷孕前的準備工作有哪些？
一、第1階段：孕前10－7個月
1、調整生活方式。準爸爸、準媽媽首先要戒菸禁酒。 酒精對男性生殖系統有毒害作用，使精子不正常。喜歡喝咖啡的準媽媽，也要把量限制在一天一杯之內，至於可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁。此外，準爸爸最好還是不要留須，哪怕嘴脣上下的鬍鬚都不要放過，因爲鬍鬚會吸附空氣中的灰塵和污染物，通過呼吸進入體內，影響生產精子的內環境，也可能在與妻子接吻時，各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。
2、全面體檢、測體溫、驗精液，與寵物謹慎相處。
3、遠離不安全環境。如果工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等，在準備受孕期間，要特別小心。尤其是準媽媽在生活中應儘量少接觸染髮劑，一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的，在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境，去戶外透透新鮮空氣。
二、第2階段：孕前6－4個月
1、精算出排卵日。爲了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月經來潮當日加上15天，如果平時月經週期不夠準確，也可以按照預計下次月經來潮之日向前推14天的方法計算。
2、選擇受孕時機。專家們普遍認爲8月份受孕、5月份分娩比較科學。初秋時節，天氣比較涼爽，各種富含維生素的新鮮瓜果、蔬菜，以及充足的肉、魚、蛋、奶製品，爲女性及時攝取並儲備多種營養創造了有利條件。等到寒冬時節，準媽媽已經平安地度過了胎兒最易感染病毒的敏感期，臨產時，正是涼熱適宜的春末夏初，避免了寶寶出生後因爲天氣炎熱而生痱子，也有利於新媽媽的飲食調理和身體恢復。
3、養成好的膳食習慣。不同的食物中所含的營養成分不同，含量也不等，儘量應吃得雜一些，不要偏食，養成好的膳食習慣，能確保今後自己和寶寶都健康。 不妨在食物中首選一些含有優質蛋白質的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含鋅、銅食物雞肉、牛肉、羊肉，以及有助於幫助補鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應在飲食中增加獲取；此外，足量的維生素也是不可偏廢的，如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源；特別是能降低胎兒無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的葉酸。準媽媽要提前補充。可以選擇專爲孕婦設計的愛樂維等複合維生素葉酸片，在使用的計量和用法上就有更安全的保證。如果你的體重超常，那麼同樣會使懷孕的機會大大降低。所以，體重問題也需要從這階段開始有計劃地進行調整。
三、第3階段：孕前3－1個月
1、調整性生活頻率。在計劃懷孕的階段裏，要適當減少性生活的頻率。準爸爸應通過增加健身的次數，以保證精子的數量和質量。
2、考慮TORCH篩選。這是一項針對至少5種可能嚴重危害胎兒發育的宮內感染病原體而進行的篩選。主要是檢測準媽媽體內風疹病毒、鉅細胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等的抗體水平。根據檢測結果來估算胎兒可能發生宮內感染乃至畸形、發育異常的風險，最大限度保障生育一個健康的寶寶。
