過完春節回來上班，很多朋友都反應自己的腸胃總是不太舒服，這到底是爲什麼呢？其實這是因爲節假日期間我們的飲食不規律造成的，那麼節後我們應該如何調理腸胃呢？相信很多朋友都不關注這個問題，今天不如就讓小編帶你來了解下中醫如何調理腸胃不適吧。
爲什麼節假日後容易出現腸胃問題
1、節假日對於我國來說都算是家人團聚的日子，親朋好友聚在一起就是吃吃飯、喝喝酒，而葷類食物以及油膩的食物則是飯桌上的“常客”，再加上頻繁喝酒、喝飲料，冷熱交替就容易出現腸胃不適。
2、春節過後很多小朋友也出現了腸胃問題，這是因爲節日期間大人比較縱容小孩子吃零嘴，瓜子、糖果等零食容易加重消化系統尚不完整的小朋友的腸胃負擔，所以節假日之後小朋友容易出現上火便祕、消化不良的情況。
3、節假日期間的不規律作息也是導致腸胃不適負的一大原因，比如通宵打麻將、熬夜K歌、早晨賴牀不吃早餐等行爲都容易刺激到腸胃。
中醫如何調理腸胃不適
油膩飲食後喝碗粥
大家都是知道清淡的粥對於調理腸胃能起到不錯的療效，特別是在大魚大肉的假日之後，喝一碗白粥配點小菜可以放鬆腸胃，讓腸胃得到滋養。
多吃點蔬菜調理平衡
節假日時期，我們在飯桌上看到的不是豬肉、雞肉，就是魚蝦蟹，雖然這些食物能對人體起到滋補的作用，但是吃太多則會加重腸胃負擔，所以在節假日之後我們不妨多吃一些蔬菜來調理腸胃平衡。
調整吃飯時間
相信很多朋友放假回到家裏之後都是不到中午不起牀的，這個時候早餐就變成了“早午餐”，而晚飯有時候又因爲應酬、走親戚而耽擱，原本的飲食規律經過幾天的假日都會被打亂，專家提醒，假期過後一定要及時調整三餐時間，這樣才能讓腸胃恢復正常。
消化不好可以喝山楂水
消化不好是朋友們反應得最多的一個問題，特別是對於腸胃功能較差的老人、小孩來說，節假日的大魚大肉更容易讓他們出現消化不良的情況，專家表示，消化不好可以用山楂、麥芽跟谷芽一起燉水喝，這種食療方有很好的助消化功能。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
