現在許多的宅男、宅女們由於長期的人呆在自己的房間裏，導致了對於社交的方面有所恐懼。時間長了就容易造成患者過於的封閉。那麼有什麼比較好的方法能幫助患者呢？下面帶大家一起了解下相關的治療方法。
自我暗示
自我暗示法就是要不斷在心裏面提醒自己，鼓勵自己，自己的交流是沒有問題的，要是自己長期這樣下去，自己的交際能力真的會受到影響，交際圈子也會慢慢縮小，到時自己就真的會變得很孤單，沒人會理睬自己的。
情景模擬
在有家人或者是心理醫生的幫助下，使自己安靜下來，想象自己真正處於一個人來人往的場合，自己就在人羣中間，然後讓家人不斷地給自己信心，想象自己能夠從容的面對從面前經過 的陌生人，然後假設在此時有陌生人和自己說話，自己也擡頭和陌生人交流。這樣子不斷的進行模擬自己出現在那個自己恐懼的場合，假設自己和陌生人對話，從而增強自己的信任，還有交流經驗，從而緩解病情。
真實訓練
在家人的陪同下，去到自己不敢停留的地方，可以是天橋或者是大型廣場，然後站在人羣中，面對着來來往往的人們，不管路過的人是怎麼看，都要堅持住。如果此時能和身邊的陌生人打招呼或者是進一步交談，直到自己發現根本不會有人注意到自己的存在，每個人都在忙自己的事情。由此增加自信心，消除自卑感，那麼就更加有效果了。
