有氧運動有哪些 有氧運動與無氧運動的區別

1、有氧運動有游泳、慢跑和騎自行車等，人體運動需要能量，如果能量來自細胞內的有氧代謝，就是有氧運動，相反，如果能量來自無氧酵解，就是無氧運動。

2、常見的無氧運動要比有氧運動多一些，短跑、舉重、跳高和俯臥撐等運動都是無氧運動，有的人適合有氧運動，有的人適合無氧運動，主要還是看個人喜好。