早 餐
1服明樂膠囊3粒(飯前半小時)
2脫脂牛奶、雞蛋
3薏米、玉米、黑米、江米粥
4番茄沙司拌大蒜片
5核桃、榛子/香蕉、橘子
午 餐
2蠔油拌芥麥麪條
3香菇、蘑菇、冬筍、生薑、蝦仁、豆腐湯
4脫骨雞/蘑菇炒茼蒿
5蜂蜜豆漿(可作點心)
晚 餐
2薏米、小米、江米粥
3蒸山藥
4燒鵝肉/拌海蜇、白蘿蔔絲/蒜蓉蘆筍
5獼猴桃、荸薺、酸奶
