大腸癌的發病率逐年上升，這是高發的腫瘤疾病，而且，死亡率也是非常高的，已經成爲威脅社會人類健康的常見疾病，人們對它並不是那麼瞭解，往往沒有發覺自己患病，這會導致病情加重，那麼，該如何進行預防?下面我們來詳細瞭解一下吧。
預防大腸癌的方式
1、多吃粗糧
我們都知道，粗糧是平時我們推薦多吃的食物，而且，相對於精糧，粗糧裏面含有更多更豐富的營養物質，當然，它裏面含有更多的膳食纖維。膳食纖維素對於消化道是大有益處的，他可以促進腸道蠕動，減少腸道垃圾的沉積，使腸癌的發生概率大大降低。
2、補充維生素
補充維生素是預防大腸癌需要知道的常識，專家指出：缺乏維生素E有可能誘發結腸癌。作爲天然的抗氧化劑，維生素E對於身體有很大的好處，因此，我們不妨在日常生活中多吃一些富含維生素E的食物，比如核桃、海產品、奶製品等等。
3、多運動
運動但是對於腸癌的預防，適量運動可是有着直接影響的。通過運動來平衡日常飲食攝入，同時可以幫助腸道進行蠕動，有利於排泄物通過腸道，降低了有害物質在腸道中的積累，直接降低了各種腸癌的發病機率。
