下面就來看看來例假喝綠茶的危害，同時瞭解一些例假期間的保健措施。
來例假喝綠茶的危害
綠茶屬涼性，來例假期間本來身體就比較虛弱，非常怕冷手腳發涼。若是此階段又喝綠茶的話，會導致身體免疫力下降，降低抗病能力。甚至還會出現月經異常、宮寒等婦科疾病。另外，茶葉中含有大量的鞣酸，攝入身體之後會影響人體吸收鐵。本來因爲經血排出身體已經丟失了大量的鐵，再喝綠茶的話，就非常容易出現缺鐵性貧血。
所以說，女人們來例假的時候，最好不要喝綠茶。還有濃茶也不能喝，茶水越濃對人體損傷越大。想要喝茶的話，則應該選擇一些養生茶，比如說用花瓣、中藥材等直接開水燜泡而成的類型：
1、玫瑰花茶，來例假的時候非常容易心煩意亂，情緒暴躁，總覺得不開心，心中很鬱悶。建議喝些玫瑰花茶，有助調理經血，改善例假期間的各種不適感。
2、紅棗枸杞茶，紅棗和枸杞一起搭配泡水飲用，具有補血養氣的作用。來例假的時候，每天喝一杯熱騰騰的紅棗枸杞茶，具有非常好的暖身效果。堅持飲用，可以讓你的臉色恢復紅潤。
3、紅茶，紅茶具有暖胃作用，例假期間女人會特別怕冷，如果不保暖的話，很容易被風寒入侵而感冒，或者說痛經。建議可以喝些溫熱的紅茶，有助腹部產生熱量，促進血液循環，幫助身體更好地排出經血。
例假期間如何保健
1、注意外陰清潔
來例假的時候，外陰會沾染經血，尿液等其他分泌物。若是不及時清潔的話，這些分泌物混合在一起，非常容易滋生細菌，進而誘發外陰炎。讓女人們外陰時常出現瘙癢感，整天坐立難安。
建議例假期間就算特別不舒服，在睡覺之前也應該起身擦洗外陰，或者說洗個熱水澡，讓身體溫暖起來。但是要注意洗澡請選擇淋浴，或者說擦洗，不能坐浴。因爲坐浴容易導致污水倒流進入陰道，容易誘發陰道炎症。
2、注意穿着
來例假期間穿衣要選擇寬鬆一些的內褲和外褲，因爲過於緊身的內褲和外褲，會將外陰包裹得過於嚴實，致使排出的經血不斷刺激外陰皮膚，大腿內側皮膚。時間長了，容易出現瘙癢感，因爲經血在不透氣的環境下，比較容易滋生細菌。一旦細菌出現了，加上內褲、衛生巾和皮膚的摩擦，瘙癢感會更加嚴重。
3、 注意飲食
來例假了以後一定要注意飲食，因爲若是吃錯了，整天吃辛辣的，加了酒精，過鹹，過油膩的食物時，女人會出現各種不適。比如說大量吃辣容易造成痛經;比如說喝酒的話，則會增加經血量;比如說吃太鹹了，會加重例假期間的浮腫不適。
建議此階段選擇清淡的飲食，日常烹飪方法最好蒸煮，不要油炸，更不要高溫爆炒等等。
