1、黃瓜粥
可能很多人都不知道，在黃瓜當中是含有豐富的鉀鹽和胡蘿蔔素的，除了這些之外，黃瓜當中還含有大量的蛋白質和糖分，經常食用黃瓜煮的粥，不僅可以瘦身祛白，還有很好的美白功效。
所需食材：大米、黃瓜、生薑、精鹽
製作方法：首先，要將黃瓜和大米清洗乾淨，然後再把生薑切碎。之後，在準備好的煮粥的鍋內加入1000毫升的水，用大火來燒，緊接着，把大米和生薑一起放入鍋中，待到水快燒開的時候，再把火調成慢火，把黃瓜放入鍋中，繼續煮，煮到熟的時候，把準備好的精鹽和調味料放入鍋中調味即可。
2、綠豆百合粥
綠豆百合粥是很多女性都很喜歡喝的粥，這不僅是因爲綠豆百合粥好喝，還因爲綠豆百合粥還有美白滋潤的功效。除此之外，常喝綠豆百合粥還有助於排毒，對於女性來說，綠豆百合粥可謂說是美白養顏的好食物。
所需食材：綠豆、紅豆、百合
製作方法：首先，將綠豆、紅豆和百合清洗乾淨，清洗乾淨之後，將綠豆、紅豆和百合放入清水當中浸泡30分鐘。之後，在鍋內加入適量的水，把綠豆、紅豆和百合放入鍋中，用慢火慢慢的煮熟，煮熟之後可以根據自己的口感加入適量的調味料，出鍋即可食用。
3、西紅柿炒雞蛋
相信很多人都知道，在西紅柿當中是含有大量的維生素C的，而維生素C可以很好的抑制皮膚內的酪氨酸酶的活性，減少體內黑色素的形成。而雞蛋又可以幫助肌膚嫩白，讓肌膚變的細膩。所以說，常吃西紅柿炒雞蛋，不僅可以祛斑美白，還可以讓自己的肌膚變的更加的細膩嫩滑。
所需食材：西紅柿、雞蛋
製作方法：首先，將西紅柿清洗乾淨，然後切成塊兒。之後，將雞蛋打在一個碗裏，加入一點點的食用鹽和一點點的油，攪拌開。然後，將油鍋加熱，把西紅柿倒入鍋中先炒，炒熟之後，再把雞蛋從鍋中倒出來，再在炒鍋中放入適量的油，把西紅柿炒到八分熟，然後把雞蛋放入，加入適量的調味料，炒熟即可出鍋食用。
4、什錦水果羹
提到什錦水果羹，相信很多人都不知道。但是什錦水果羹的功效可是相當的不錯的哦，特別是對於女性來說，什錦水果羹不僅可以消暑去燥，還可以美白祛斑，是女性最天然的肌膚保養品。
所需食材：梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃各一個，然後準備4個草莓和適量的澱粉、白砂糖和蜂蜜。
製作方法：首先，將準備好的梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃草莓清洗乾淨，之後切成丁。然後在鍋內加入適量的水，把準備好的水果丁放入鍋中，先用大火再用小火熬製，然後等到水果快煮爛的時候，加入準備好的白砂糖，之後在水果羹快煮熟的時候，加入澱粉，出鍋之後，再加入蜂蜜就可以食用了。
在現代生活當中，很多人爲了美白都沒少花錢，結果效果卻不是很明顯。其實，與其從外部努力美白，倒不如從內部根源上調節。所以說，如果想要美白，就試試這些可以讓你從根源上美白的食物吧。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
