有句老話說的好“藥補不如食補”，如果是要調理身體的話，最好採用的方式就是通過飲食來補充人體所需的營養，這個方式也最適合月子期的新媽媽。產後坐月子新媽媽都會加強營養，而且大多數都是大魚大肉的進補，但是其實這樣也是有點盲目的，畢竟每個產後媽媽的體質不一樣，根據自己體質進行調理和進補，往往更能更好的恢復身體。那麼，如何區分體質進行飲食調理呢？
一、熱性體質的飲食調理。
表現：熱性體質的產後新媽媽的臉色和嘴脣會顯得比較紅，而且常常很怕熱，也常常覺得口乾舌燥的，還有失眠便祕的情況，有這些症狀的就屬於熱性體質了。
飲食方法：1、要吃清淡點的食物，特別是清淡多汁的食物比較容易消化吸收，而且可以補充水分，消除體內的熱氣，緩解燥熱。2、儘量不吃或者少吃熱性食物。熱性食物包括酒、姜還有大補的中藥比如人蔘。這些東西新媽媽都不要吃，吃了就容易增加體內的燥熱，使熱氣淤積，加重身體的不適感。3、多吃些蔬菜水果，利用蔬菜水果中的膳食纖維幫助清潔腸道，促進排毒，降低內熱。但是龍眼和荔枝是屬於熱性水果，最好不要吃。
二、寒性體質的飲食調理。
表現：寒性體質的產後新媽媽的臉色會顯得比較蒼白，和熱性體質相反的就是比較怕冷，常常手腳冰涼，還會感到腰痠背痛的，這樣在飲食調節的時候要注意與熱性體質的飲食分開來。
飲食方法：1.寒性體質的新媽媽的脾胃比較虛弱，所以油膩的食物不能吃，如果吃得太油會使腸胃承受不了而造成腹瀉。2、吃一些溫補的食物，比如牛肉、核桃或者是一些中藥藥材，在燉湯的時候加一點。3、不要吃屬性寒涼的食物，特別是水果和蔬菜，吃寒性食物會加重新媽媽的狀況，比如苦瓜、西瓜等。
三、中性體質的飲食調理。
中性體質是比較健康的，但是在飲食上要注意平衡，如果偏向某一性質的食物，那麼就有可能發展成那種體質。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
