最近太陽公公總是出來逛街，一逛就是一整天。常常面對陽光會讓我們的肌膚越來越跟白脫邊。這該怎麼辦呢?別擔心，曬黑了我們可以通過飲食美白回來。那麼美白吃什麼好呢？趕緊來試試以下幾款美白食療。常吃會讓你的肌膚更加白皙明亮，尤其出生的嬰兒般水嫩。
美白吃什麼
1、黃瓜涼拌蘆薈
材料：黃瓜，大蔥，蘆薈，胡蘿蔔還有醬油，醋，鹽，胡椒粉，味精以及白糖跟麻油。
做法：首先就把上述材料中的黃瓜，胡蘿蔔，還有大蔥清洗乾淨，當然蘆薈要記得去皮去刺再用溫水浸泡一下。然後就是把蘆薈，胡蘿蔔還有黃瓜，大蔥全部切成絲備用，最後準備一個盤，把醬油，醋，白糖，香油還有胡椒粉鹽跟味精放進入，最後把切絲的食物也放入盤中一起攪拌。
2、黑豆首烏粥
材料：黑豆，粳米，制首烏，大棗還有冰糖。
做法：首先講黑豆，首烏還有大棗跟粳米清洗乾淨，放在鍋中備用。然後就是把食材中剩餘的材料冰糖搗碎了備用。把放入鍋的材料放入水開始煮沸，煮沸之後改成文火慢煮60分鐘左右，最後把搗碎的冰糖放入，攪拌均勻即可。
3、荔枝粳米粥
材料：粳米，荔枝，大棗還有冰糖。
做法：首先就是把荔枝撥開了去皮，如果誰不怕麻煩也可以去子;大棗清洗乾淨去核;粳米同樣也要清洗乾淨，任何冷水浸泡三十分鐘。然後就是準備一個大鍋，把荔枝，還有粳米放進去煮，一開始用旺水燒沸之後放入大棗，然後換成小火慢慢的熬製。最後就是放入冰糖攪拌一下即可出鍋食用。
4、百合粳米粥
材料：粳米，百合，杏仁，枇杷還有鴨梨及蜂蜜
做法：首先就是材料的清洗，先把百合，杏仁，粳米清洗乾淨;把鴨梨削皮之後切成丁。然後就是把洗乾淨的百合，杏仁，還有粳米放入鍋中大火燒煮。記得一定要等鍋中的食物煮爛了。煮爛之後換成小火，然後把鴨梨放進去熬煮。等到粥煮好之後在加點蜂蜜。
生活中還有很多的美白方法，比如說化妝品美白，中醫等。想要美白的人完全可以用過飲食跟保健品或者是和中醫美白相結合。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
