你是不是經常眼睛乾澀有黑眼圈?嘴脣乾燥蛻皮有口臭?或者皮膚暗沉有皺紋和色斑?這些都是身體裏缺少某些維生素造成的。趕快來看看你是否有這些問題,你的身體缺乏那些維生素吧。
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頭髮缺乏維生素表現:
脫髮過多、頭皮屑過多: 缺維生素A、B6、鋅、鈣
頭髮枯黃、分叉: 缺維生素E、鐵#p#副標題#e#
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眼部缺乏維生素表現:
眼乾澀: 缺維生素A、胡蘿蔔素
黑眼圈: 缺維生素A、C、E
視力差、眼睛怕光、乾澀: 缺維生素A、B1、B2、硒#p#副標題#e#
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嘴部缺乏維生素表現:
口臭 : 缺維生素B6、鋅
牙齒不堅固: 缺維生素A、鈣、鐵
脣乾燥、脫皮: 缺維生素A、B2
舌頭紫紅、嘴角爛: 缺維生素B3、B6 #p#副標題#e#
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皮膚缺乏維生素表現:
出現色斑、黃褐斑: 缺維生素C、E、葉酸
皺紋出現早、多: 缺維生素A、C、E、硒
皮膚無彈性、無光澤: 缺維生素B1、B2
皮膚乾燥、粗糙毛孔粗大: 缺維生素A、B6、鋅#p#副標題#e#
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身體缺乏維生素的表現:
發育遲緩:缺維生素A、B1、B2
虛汗、盜汗:缺維生素D、鈣、鐵
貧血、手腳發涼: 缺維生素B6、鐵葉酸
易疲勞、精力差: 缺維生素B1、B2、B6