俗話說“藥補不如食補”，痛經患者若在飲食上多加註意，不僅可以緩解疼痛，還可避免藥物帶來的副作用，如山楂紅棗湯，由山楂、生薑、大棗、紅糖調配而成，適宜血瘀型痛經患者，可起到有效緩解疼痛的作用。
山楂紅棗湯有效緩解痛經
原料：山楂2個﹑生薑4片﹑大棗6個﹑紅糖適量。
做法：1.將大棗、山楂洗淨，去核，從中間切開。2.鍋中放入500毫升的水，把大棗、山楂、薑片放進去。3.開中火開始煮，水開後，改小火煮10分鐘。4.把紅糖放進去，用勺子攪均。
食用方法：趁熱服用，月經前3天～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經後3天停止服用，此爲1個療程，連續服用3個療程。
適宜：血瘀型痛經。
方解：山楂紅棗湯中山楂性微溫，味酸甘，具有消食健胃、活血化淤的功效;生薑味辛，性溫，具有溫經散寒的功效;大棗味甘，性溫，具有補中益氣，養血安神的作用;紅糖性溫、味甘，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。但是由於大棗及紅糖中含糖量高，所以糖尿病患者應儘量少吃。
