“聚餐時手機必須屏幕朝下置於餐桌上”“如想拍食物照片，需取得50%以上就餐者的認可”……近日，一則網上流行的“餐桌使用手機規則”引發網友熱議。其實，一些年輕人也有許多新方法用來剋制自己成爲“低頭族”。
如何脫離低頭族
方法一：手機統一上交
家住新世紀花園的葉佳佳經常在聚會的時候負責策劃活動，活躍氣氛。她會要求大家把手機交出來疊成一疊。“我規定，誰第一個碰手機誰就買單，我負責給他們想活動找話題。”
葉佳佳表示，這樣可以有效防止冷場，“以前聊天聚會時，有一個人帶頭玩手機了，就會出現第二個、第三個。現在不會出現這種情況了。”
方法二：改用“老人機”
26歲的劉勇名開了一家電瓶車店，“以前朋友聚會，一冷場，大家就各自低頭玩手機，越玩越冷場。在家裏也是，總是玩手機家人都不開心了。”後來自己一狠心，改用老款的諾基亞手機。他的好幾個朋友也捨棄了原來的智能機換成“老人機”了：“現在用這種老式手機，也沒什麼可以玩的，反而能讓大家更願意互相聊天。在家裏和家人聊天的時間也多了。”
怎樣才能讓低頭族的“頭”擡起來呢？
1、加強教育，做好引導工作，控制孩子上網、玩電腦的時間。成年人心中應有“健康”二字，手指保持一個動作時間最多不要超過1個小時，應經常站起來活動活動，伸展下軀體，對於緩解疲勞很有幫助。
2、如果家長整天熱衷玩觸屏手機或平板電腦，孩子難免會效仿。因此，家長要以身作則，自己不要整天熱衷玩觸屏手機或平板電腦。
3、專家告訴我們：親子教育的缺失是“屏奴”低齡化的重要原因，有些家長爲圖省事，寄希望於“電子保姆”，在自己忙不過來時，就給孩子一個電子產品打發時間，導致孩子過早接觸數碼產品。家長要經常帶孩子親近大自然或參加社交活動，開發孩子多方面的興趣愛好。
4、國家應制定相關法律法規，規範和引導手機的科學使用。美國新澤西州推出新法規，行人在街上邊走邊發短信將被罰款85美元。
