高考是人們事先大學夢想的一個階段，然而有不少的學生在面臨高考時，會出現失眠的現象，這將會嚴重影響高考生的心情、那麼高考快來了，學生要怎樣預防失眠呢？下面就來介紹幾種能預防高考學生失眠的方法。
高考失眠的預防方法一，深呼吸做放鬆練習：可以在睡不着的時候做一些放鬆練習，深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體後，停止片刻，然後慢慢地呼出，既慢又均勻，反覆幾次，使得身體放鬆，這樣對於不是很嚴重的失眠，就可以產生效果了。
高考失眠的預防方法二，不要錯過入眠時機：人體到了夜晚，體溫自然會下降，新陳代謝減緩，身體進入放鬆狀態。但是如果體溫太低，身體發冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寢時間是晚11時到12時左右，即使複習晚睡也最好不要超過1時或2時。
高考失眠的預防方法三，營造好的睡眠環境：睡覺前營造一個睡眠環境，比如幽暗的燈光，輕柔的音樂、乾淨的被褥，也可以點上一些芳香精油，讓周圍充滿足夠的暗示……該休息了，好好地睡一覺吧！
以上介紹的幾種方法就可以幫助高考生很好的預防失眠，所以希望這些內容能對即將面臨高考的學生有所幫助。倘若您還想了解更多失眠的預防方法，可以諮詢我們的專家。
