女性便祕會引發癌症嗎

不理睬長期便祕

問題：便祕是指一個人一週解便的次數不到三次。

雖然短暫的便祕並不代表腸胃異常，但若是便祕現象持續超過三週以上，則應該及早就醫。因大腸下段的直腸及乙狀結腸都位於骨盆腔，女性患子宮頸癌時，有部分患者會因此而影響大腸蠕動，進而導致便祕。

美國的醫學專家通過對1000多名婦女的檢測提出，每天大便一次的20人中存一人乳房細胞發育異常。而每週大便少於2次者，4人中便有1人乳房細胞發育異常。

這種發育異常的乳房細胞常表現爲乳腺和導管上皮的不典型增生，而這種增生往往是乳癌前期病變。所以，千萬不要小看便祕，它有可能是個大問題。

對策：

1、攝取大量纖維：美國飲食協會建議成人每天攝取20～35克的食物纖維，便祕患者則至少30克。纖維來自碳水化合物――例如完整穀類、水果及蔬菜。如果你用心選擇食物，一天要獲取30克纖維並不困難。例如，半杯綠豆子即可提供5克；一個小蘋果提供3克；一碗燕麥麩提供13克。纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、幹李（pnlnes）、無花果、葡萄、爆米花、燕麥、西洋梨及核果類。需要注意的是，應逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。

2、養成做運動的習慣：定期做運動可促進食物通過腸子，以解決便祕問題。

3、力求飲食多樣化：多喝湯、飲水，每日進餐應適當配一定比例的雜糧，做到粗細糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。

4、保持精神愉快：心情舒暢，避免不良的精神刺激，因爲不良情緒可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢。

99熱心醫生溫馨提醒：女性也有爲工作忙到疾病出現的，在這個女性癌高發的社會上一定要保證自己身體足夠健康後才做自己想做的事比較保險。