男人吃西紅柿可以預防這種癌症

男人吃西紅柿可以預防這種癌症！

英國《每日郵報》8月27日報道，英國一項大規模研究發現，每週吃10份西紅柿（約合3斤）可使男性前列腺癌危險降低近1/5。研究人員認爲，西紅柿抗癌的關鍵原因是其中的抗氧化劑番茄紅素。

來自布裏斯托爾大學、劍橋大學和牛津大學的研究人員對1.4萬名50~69歲男性的飲食與生活方式進行了研究。結果發現，與不吃或很少吃西紅柿的參試者相比，每週至少吃10份西紅柿的男性，罹患前列腺癌的危險降低18%。其中，1份相當於150克西紅柿、一份西紅柿醬比薩或一杯番茄汁。此外，果蔬攝入量達到每天至少5份，也可使男性癌症危險降低24%。研究負責人瓦妮莎·厄爾博士表示，要預防前列腺癌，男性還應每天攝入750~1200毫克鈣，補充105~200微克硒。

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如何預防前列腺癌

男人一旦上了年紀，又加上生活習慣不健康等一些不良的習慣，隨時都有可能會被前列腺癌纏上，但是想要預防前列腺癌我們應該有一個什麼樣的健康的生活系習慣以及健康的生活規律呢

不要太勞累：如果有時因身體勞累或其他原因，前列腺偶爾所復發或反覆一下，是正常現象，沒必要大驚小怪，只要沒有什麼明顯不適就沒關係，男人成年後90%或輕或重的存在一點毛病。

有益和有害的食物：要多吃蘋果，少吃油膩的煎炸食品，還有家裏的花生油一定要用好的，醫學證明調和油對前列腺不好。

堅決不能熬夜：最好是不要熬夜，不要感冒，不要上火以及最重要的一點就是要有充足的睡眠。還有不要有心裏負擔，一切隨心而行。

按摩足部，有益於前列腺：堅持做足療，要定期每週一次，到足浴或浴池做足療，燙腳和按腳，促進血液循環和經絡的反射。沒有條件的可以堅持睡覺前用熱水泡腳20分鐘，自己按一下。

關於性生活的問題：性生活一定要堅持一週最少一次，也可以兩次，性交結束後要記得連續的提肛運動20次，可以排出炎症物質（說前列腺炎要禁慾是大錯特錯），不斷更新前列腺的內環境，促進康復。然後洗乾淨睡覺。

排尿：一個最重要的習慣就是在每次排尿即將結束的時候就要用手去按壓幾下會陰，可那樣就可以把殘留在前列腺部位的殘餘尿液排出，會減少炎症的危害，最重要的就是不要有憋尿的現象。

久坐肯定不利於前列腺：不久坐，即使久坐也要座硬底的椅子；凡是坐下後立即鬆開腰帶，保持腰部以下血液循環良好。

關於喝水：每天多喝水，買個大杯子。多排尿可以減少尿液對前列腺的刺激，沖刷前列腺部位。

飲食方面要注意的問題：不吃辣，不過分喝酒，雖然應酬不得不喝一些，但是要注意少喝和不喝爲好，不要喝高度酒。少喝濃茶。