葉酸的補充應該從懷孕前開始，而且應堅持到懷孕的最後12個周--即使身體健康飲食良好也應如此。雖然葉酸是食物就含有的維生素之一，但是爲了給胎兒的生長髮育補充足夠的葉酸仍然需要額外攝入。孕前補充葉酸可以有效預防胎兒脊髓疾病的發生，如脊柱裂。有證據表明，還可以有效預防脣齶裂、遺傳性心臟病和早產的發生。
葉酸在普通藥店即可購得。
對於大多數女性來說，補充劑量爲0.4mg
有下列情況之一，應把劑量升高爲0.5mg。
1、有家族性脊髓疾病史．
2、正在接受癲癇治療
3、有糖尿病／鏈狀細胞貧血／地中海貧血
補充葉酸的最佳時機是什麼時候
從計劃懷孕的那一天起就應開始，如果無意中已經懷孕，則應從知道的那一天開始補充．最近一項調查顯示，懷孕前一年就開始補充葉酸的女性早產發生率大大降低．因此，你可以在準備懷孕前就補充．
