一場秋雨一場涼，轉眼間已到了“亂穿衣”的季節。風一起，很多媽媽怕凍着寶寶，急急給孩子添上厚衣服，而有的媽媽則認爲寶寶“秋凍”才能保健康，究竟哪個媽媽的做法正確，我們請專家來做個評判。
初秋的天氣，父母給寶寶過早、過多捂上厚衣服反而容易致病。因爲寶寶的體溫一般都比成年人高，而且活動量大，但體溫調節中樞卻不成熟，捂得過多，寶寶出汗後很容易着涼，引起發燒、感冒等疾病。其實，“秋凍”之說是符合健身養生的科學道理的，如果不是體弱兒童，適當“秋凍”，逐步對寶寶進行耐寒訓練，反而對健康有益。
寶寶“秋凍”勿心急
對於小寶貝來說，體溫調節功能有待完善，在忽冷忽熱間比成人更易染病。即使要凍，也不可操之過急，應從耐寒鍛鍊開始，逐步進行。初秋時節，秋風拂面不凍身，是耐寒鍛鍊的好時機，父母可以從三方面鍛鍊寶寶的耐寒能力。
添衣循序漸進。氣候剛轉涼的時候，不要立即給寶寶添置過厚的衣服，要循序漸進，逐步添加，這樣在逐漸變冷的環境中經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的物質代謝而增加產熱量，從而有效提高機體對氣候變化的適應性。晚上睡覺時，蓋被也不要太厚，房間內可以通風換氣，這樣能讓寶寶呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。
適當進行冷鍛鍊。最簡單的方法是養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水（以25℃左右爲最宜）的習慣。由於這是一個逐漸降溫的過程，孩子一般都能適應，並且效果顯著。
“三暖一涼”穿秋衣
“秋凍”進行之時如何給寶寶正確穿衣，楊主任告訴父母一個小訣竅，查看寶寶穿衣是否合適，只要保證“三暖一涼”就可以，一是手暖、二是肚暖，三要足暖，四要頭涼。
手暖：撫摩寶寶手心，如果是溫熱而無汗，證明穿衣是得當的。
肚暖：保持肚暖即是保護脾胃，寶寶常脾胃不足，當冷空氣直接刺激腹部，就會肚子痛，從而損傷脾胃功能、使脾胃不能正常穩定地運轉，影響到正常的消化吸收，所以，“肚暖”是孩子保健的重要一環，睡覺時圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。
足暖：腳部是陰陽經穴交會之處，皮膚神經末梢豐富，是對外界最爲敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。
頭涼：從生理學的角度來講，孩子經由體表散發的熱量，有1/3是由頭部發散，如果頭部捂得嚴嚴實實，反而不利於體熱蒸發，特別是當孩子發燒時，更不可捂住頭部。
