亞麻籽油的作用來源於它比較全面的功效，那麼亞麻籽油有哪些功效呢？選擇亞麻籽油作爲養生的食物，大家瞭解其可能帶來的不利影響嗎？是否瞭解足夠清楚？不妨一起來看看吧！
亞麻籽油功效
補腦：亞麻酸含量最大的就是亞麻籽油，這也是亞麻籽油功效最強大的地方！以前人們都認爲核桃補腦，但是核桃中的亞麻酸含量才12%左右，而亞麻籽油中亞麻酸的含量卻高達53%，由此可見，亞麻籽油要比核桃的補腦效果更佳。亞麻籽油也被稱爲陸地上最補腦的食物。
抗衰老：隨着年齡的增加，體內各種活性酶，特別是超氧化物歧化酶（SOD）數量逐漸降低，活性逐漸減弱，因此各種自由基的數目不斷增多，使細胞受到損傷，組織器官功能下降。亞麻籽油中的α-亞麻酸，能夠SOD活性增加，抵抗自由基生成，起到抗衰老的作用。
護眼明目：視網膜中特別是視細胞外節DHA特別多，如果缺乏，視力就會下降，視網膜反射能力恢復時間延長。而亞麻籽油中α-亞麻酸代謝產物DHA，可以提高和保護視力，起到護眼明目的作用。
抑制前列腺癌：美國杜克大學醫學中心曾經發表報告表示，在前列腺癌患者的飲食中添加亞麻籽，可以有效延緩前列腺癌細胞增殖。另外，一項發表於歐洲癌症預防期刊的研究也提到，若女性攝取高含量木酚素，可降低約58%的乳癌危險率。
治療頭皮：女性脫髮是由於荷爾蒙分泌失調。在雌激素水平的變化可導致毛囊萎縮，從而導致脫髮和頭髮稀疏。亞麻種子中的植物雌激素可使激素水平正常化，從而防止脫髮，促進頭髮生長，心細的人可以觀察護髮素的成分表，都有亞麻成分。研究表明，在亞麻種子的ω-3脂肪酸可以證明是有益的用於治療頭皮，如牛皮癬和溼疹。
主要副作用
過量引起消化不良
亞麻籽油副作用是稀便，有時可能會導致腹瀉、噁心。這種副作用往往與略高的劑量有關。高劑量（30-40ml）亞麻籽油也可引起胃痛。亞麻籽含有可溶性纖維，過量食用可能會引起腹瀉，脹氣，痙攣和腹脹。特別是當沒有喝足夠的水，會引起便祕，甚至腸梗阻 ，一天食用亞麻籽不要超過30克。
過敏反應
對亞麻科植物過敏，應避免亞麻籽油和亞麻籽。儘管這種情況很罕見，誰是過敏體質，最好開始的時候小試量來檢查身體的反應。過敏反應的症狀包括皮疹，蕁麻疹，瘙癢，腫脹，呼吸困難和喘息。
腹瀉加重
亞麻籽油具有促進胃腸蠕動的作用，如果本身就患有腹瀉，那麼吃了亞麻籽油可能會使腹瀉更加嚴重，不僅僅是亞麻籽油，其他食用油吃多了也會加重腹瀉患者的症狀，但如果是正常人或者是便祕患者，食用亞麻籽油則有助於減少便祕。
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