月子期可是女人們，調養身體的重要階段。這個階段如果能夠正確調養身體，那麼可以改善許多的小病，讓體質變好。曾經臉色蒼白，月子期保健得好，出月子之後，臉色會變得紅潤。其中，月子期滿42天是最標準的，在這一個多月的時間裏，必須做好保健措施，讓身體慢慢變好。
42天月子期該如何保健身體？
第一個星期
第一個星期的時候，產婦身體會非常虛弱，因爲生孩子需要消耗很多的體力和血液。就算因爲疼痛不想進食，也要及時吃些流質的食物。通過食物獲得適當的養分，幫助恢復體力。
其中，產後兩三個小時之內要給寶寶餵奶，寶寶吮吸次數多一些，才能更好地刺激乳房，分泌更多的乳汁。如果感到乳房脹痛的話，建議用熱毛巾敷幾分鐘，幫助緩解疼痛。
還有要記住產後第一天的時候，需要隔兩個小時清理一次惡露，惡露量大的產婦，還要記得換的勤一些。避免衛生巾上吸收過多的惡露，導致外陰皮膚表面堆積太多的髒東西，容易滋生細菌。
第二三個星期
進入第二三個星期的時候，產婦基本上能夠掌握寶寶的作息了。產婦建議同步寶寶的作息。避免熬夜，不然影響身體恢復。同時這個階段要多吃營養豐富的時候，幫助身體補充養分，讓身體恢復速度加快。
餵奶前後要記得用溫水清洗乳頭，而且餵奶要勤一些，不能因爲乳頭被寶寶咬破了，寶寶吮吸時感到疼痛就放棄餵奶。建議餵奶除了能夠刺激乳房之外，還能夠增強宮縮，幫助身體排惡露，更快排出子宮垃圾，有助身體恢復。
第四五個星期
到了這個階段的時候，月子期已經過去一半以上了，再堅持一下就要一個月了。此時女人們的身體已經恢復了不少，此時可以適當做些運動，比如說冥想瑜伽，簡單的伸展操等。堅持做能夠鍛鍊身體，消耗體內多餘的能量，避免出現肥胖。
第六個星期
到了這個階段的時候，快要出月子了。女人們千萬要把持住，別亂跑。不能做的事情，絕對不能做，不然之前做的努力，將功虧一簣。
很多人到了月子期末尾的時候，已經不排惡露了，會有同房的行爲。建議出月子後再同房，而且要及時避孕，以免出現再次懷孕的可能性。另外，需要注意出月子之後，要及時就醫檢查，看看身體恢復情況。
女人出月子後要注意什麼？
1、注意清潔
每個人的身體是不一樣的，所以身體表現也不一樣。有些女人在月子期後半部分的時候，就不排惡露了。有些女人出了月子期，還有少許惡露排出。如果是此種情況的女人，請一定要注意清潔。
這是因爲此階段身體的抗菌能力比較差，不注意衛生，不做清潔工作的話，特別容易發生感染，誘發婦科炎症。建議出月子之後，也要每天用溫水清洗外陰，經常更換內褲、衛生巾等，確保外陰環境乾爽。
2、注意休息
月子期滿了以後，很多女人因爲宅在家裏很久了，巴不得出去玩耍、聚會喝酒等等。這些行爲都不對的，因爲月子期雖然滿了，但是身體還處於剛剛調養好的階段。
出月子之後，也要注意休息，重活累活不能做，每天早點休息，確保自己有充足的睡眠。
