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到了夏季，天氣炎熱，空調、游泳、冷飲都成爲大家避暑的良方。近幾年隨着中醫養生概念的興起，涼茶也作爲一種消暑飲料逐漸受到消費者的青睞。但是，涼茶的飲用需因人而異，不能濫服用，更不能作爲保健品長期服用。
金銀花、夏枯草、菊花、竹葉、蒲公英、桑葉、甘草、荷葉、黃芩等中草藥通常是製作涼茶的常用藥品，但是不同涼茶間的配伍也不相同，需要有所區別地飲用。例如，由夏枯草、菊花、黃芩等藥物配方的涼茶就具有清肝瀉火明目的功效；而由金銀花、玄蔘、竹葉等配方的涼茶就具有清熱解毒、利咽的功效。
涼茶雖具有清熱祛暑解毒的功效，但並非所有人都可以飲用，或大量飲用。這源於人的體質不同。冒昧地飲用涼茶，完全有可能適得其反，苦寒傷陽，或苦寒敗胃。
飲用涼茶前，需要對自己的體質狀況有所瞭解，隨後再選擇。比如舌紅少苔，五心煩熱之人，其體質多爲陰虛火旺，可選用麥冬、沙蔘等滋陰藥物自制涼茶；而平時易怒，脾氣暴躁，有口臭或者血壓偏高之人，體質多爲肝陽上亢，可選用杭菊花、荷葉、鉤藤等製作涼茶。
如果平素脾胃虛弱，或陽氣不足不宜使用涼茶。嬰幼兒的脾胃功能尚不健全，更不能過多飲用，否則會引發腹瀉、消化不良等疾患。同時，老年人、經期婦女也不適宜飲用涼茶。
