我們都知道準媽媽吃葉酸是常識，但是備孕爸爸是否也要吃葉酸呢？下面就一起了解下。
首先我們需要了解什麼是葉酸
葉酸(folic acid)也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、脣齶裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。因此，準備懷孕的女性，可在懷孕前就開始每天服用100微克到300微克葉酸。
那麼備孕爸爸是否應該吃葉酸呢
對於計劃想當爸爸的男性而言，葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。因此，準爸爸可每日補充一粒0.4毫克的葉酸片。而形成精子的週期長達3個月，所以備孕男性應至少提前3個月開始服用葉酸。
備孕爸爸吃葉酸的主意事項：
1、每天攝入400—800微克即可，不能超過1毫克；
2、若服用葉酸的同時服用其他含葉酸的奶粉之類的食物，要注意計算葉酸的攝取量是否超過日需量，必要時諮詢醫師；
3、葉酸不能與阿司匹林、胃藥、維他命C、抗生素等共同服用；
4、補充時間最好從懷孕前三個月起開始。
