刷牙時間長容易傷害牙齦
一般說來，大概沒有人否認自己會刷牙的。刷牙是我們每天都必須要做的事情，但是有一個刷牙的良好習慣很重要，但有時刷牙不僅未起到護牙作用，反而傷了牙齦。
比如刷牙不是時間、次數越長越多而越好。牙齒的健康在很大程度上取決於保護它的牙齦是否健康。如果長時間地刷牙，也會傷害牙齦，久而久之造成牙齦萎縮，牙根外露，不僅破壞了牙齒的堅固，而且面容的美觀也受到了影響。
刷牙也要講究方式。一般要採取順着牙縫上下刷爲宜。這樣可以最大限度地清除殘存於牙縫齒間的食物殘渣。尤其對於兒童來說，在牙齒髮育生長期間，長期採取左右的刷牙法，固然容易掌握，但極易造成牙齒的排列不整，影響牙齒的正常發育，也影響面容的美觀。而且，牙齒的背面也一定要刷到，否則事倍功半。一般說來，以吃粗糙食物爲主的成年人，每天早晚各刷一次、餐後漱口即可；而以細糧和甜食爲主的成年人，則最好在每次餐後也適當地刷一刷牙。因爲我們在平時說話的時候，唾液就可以起到沖刷牙縫、清潔牙齒的作用。
