進入老年之後，老人的身體機能會日益下降，不管是抗病能力，還是免疫力，都大不去如前，所以很容易生病。而且一生病，需要比較長的時間才能夠恢復。其中，進入老年之後很多老人都會有心臟不好的問題，請一定要注意護心，因爲心臟是人體的重要器官，稍有閃失可是會危及生命的。那麼老人該如何保護心臟呢？以下這幾個護心原則，請認真細看。
老人該如何保護心臟
1、多吃富含營養的食物
老人的身體機能雖然不如年輕人了，但是身體所需要的營養與年輕是一樣的。進入老年之後，老人們要多吃富含營養的食物，確保身體養分充足，養分充足才能促進血液循環，器官正常發揮功能，保護心臟健康。
其中，富含微量元素、維生素的食物要多吃，因爲老人鈣質、鐵質等流失得很快，需要及時補充。比如說海魚、大白菜、海蝦、堅果、扁豆、花生、小麥等食物，就特別適合老人食用。
2、新鮮的蔬果要多吃
注意了，心臟不好的老人平日裏要多吃新鮮的蔬果，這些食物富含膳食纖維，能夠預防血管硬化，讓心臟能夠及時獲得血液滋養，避免心臟因爲供血不足而出現健康問題。
其中，心臟不好的老人，平日裏很容易出現胸痛、胸悶、抽搐、昏迷等症狀。有這些症狀的老人們，應該多吃海帶、豆芽、紫菜等對心臟有好處的蔬菜，多吃柚子、山楂、獼猴桃、香蕉、蘋果等對心臟有好處的水果。
3、每次吃飯八分飽就行
老人們年紀大了，身體機能會下降，比如說身體的消化能力會隨着年齡的增長而不斷下降。如果吃太飽的話，腸胃無法將食物消化掉，很容易出現積食，導致老人出現腹脹、腹痛等不適。雖然說看似每天吃很多，但是食物壓根沒有被身體吸收，如此就會導致身體沒有足夠的養分滋養，影響血液循環，導致心臟受傷。
所以說，老人們平日裏吃飯吃八分飽就可以了，而且多進食比較軟，比較爛的食物，這樣的食物比較容易被消化吸收。
4、少吃鹹食
老人們不能吃太鹹的食物，進入老年之後，味覺會逐漸退化，一些老人嘗不出鹹淡，炒菜的時候放了一把又一把的鹽。雖然自己吃起來不覺得鹹，但是菜已經放入了大量的食鹽，經常吃會導致體內鹽分過多，會導致身體浮腫，加重心臟負擔。
所以說，老人自己煮菜吃的話，記住每次煮菜放一兩小勺鹽就可以了。不需要嘗鹹淡，因爲嘗不出來，會一直加鹽。其中，一些老人喜歡吃醃菜、臘肉等，這些食物要少吃，因爲在製作過程中，會加入大量的鹽分。
老人日常該如何養生保健
1、定時檢查
老人的身體素質比較差，很容易被病毒和細菌盯上，爲了預防疾病，請一定要定時檢查身體。如果有疾病的話，也好被及時發現，儘早消除疾病隱患。
2、注意鍛鍊
老人要堅持每天適當鍛鍊，幫助補充體力。體力充足才能看起來有精神，而且走起路來纔不會氣喘吁吁。平日裏堅持鍛鍊，還能夠促進血液循環，增強心肺功能。其中，慢跑、廣場舞、太極拳等運動，都非常適合老人練習。
