木瓜含有豐富的木瓜酵素，對通乳豐胸有很好的功效，此外，木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養容易被皮膚直接吸收，可行氣活血，使身體吸收充足的營養，從而使皮膚變得光潔，柔嫩，細膩，皺紋減少，面色紅潤，常吃有去斑美容的效果。
其他養生功效
健脾消食
木瓜有利於人體對食物進行消化和吸收。
提高免疫力
木瓜營養豐富，可以有效補充人體的養分，提高免疫力。
清熱解暑
木瓜可以消暑解渴，潤肺止咳，助消化。
防癌抗癌
木瓜有抗癌的功效，還具有緩解痙攣疼痛的功效，對手腳痙攣有明顯的改善。
食用指南：1、孕婦不能吃木瓜，易引起宮縮，導致流產，早產。
2、過敏體質者應慎吃木瓜。
3、正常人每餐四分之一爲宜，不宜多吃。
選購妙招：挑選木瓜時要挑手感很輕的，這樣的木瓜口感比較甘甜，手感沉的木瓜一般是還未完全成熟的，所以吃起來口感有些苦澀，木瓜的果皮一定要橙色金黃的，不要選有色斑的，還有，挑木瓜的時候要輕按其表皮，千萬不可買表皮很鬆的，鬆軟的是出現腐爛的。
美容養顏食譜推薦
銀耳木瓜奶露
材料：幹銀耳25克，木瓜1個，鮮奶300克，枸杞子5克。
調料：冰糖適量。
做法：1、銀耳泡軟，洗淨撕成小朵，木瓜去皮，去籽，洗淨，切塊，枸杞子用清水稍泡，洗淨撈出，瀝水備用。
2、煲鍋置火上，加適量清水，放入銀耳，大火煮開後改小火煮約半個小時，放入木瓜塊煮至木瓜熟爛，加入枸杞子，倒入鮮奶煮約10分鐘，加入冰糖至溶化即可。
木瓜燉羊肉
材料：木瓜200克，羊肉100克，白蘿蔔100克。
調料：料酒，薑片，蔥段，鹽，雞精，胡椒粉，香菜末各適量。
做法：1、將木瓜洗淨，切片，羊肉洗淨，切塊，白蘿蔔去皮，切塊。
2、鍋置火上，加水適量，放入木瓜，白蘿蔔，羊肉，料酒，薑片，蔥段，用大火煮開，再用小火燉煮35分鐘，加入鹽，雞精，胡椒粉，香菜末即可。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
