由於現在生活的壓力越來越大，工作方面也越來越忙，所以現在很多人對於自己的飲食都不是非常注重，這樣就導致了很多人出現脾胃不好的情況，這種情況對於我們身體的危害是相當大的，很多人平常出現反胃，或者是噁心等症狀，都是由於脾胃不好而引起的，那麼健脾養胃粥應該要怎麼做呢？下面就讓小編來介紹一下吧。
健脾養胃粥怎麼做？
健脾養胃粥的家常做法一、山楂萊菔子粥的做法：
1.將10g的蘿蔔子清洗乾淨後放入鍋裏;
2.再放入同等量的山楂和五倍的粳米;
3.倒入1000ml的水，熬煮至濃稠後即可調味。
貼心提示：山楂絕對是健脾養胃、促進消化的食物，而蘿蔔子可預防和緩解消食、脹氣的情況，粳米那更是最家常的補氣養血、健脾養胃佳品。
健脾養胃粥的家常做法二、胡蘿蔔粥的做法：
1.將胡蘿蔔清洗乾淨後切成絲;
2.放入燒開的水裏焯一會;
3.和蔥薑末一塊放入油鍋裏翻炒片刻待用;
4.粳米倒入適量水，熬煮成粥;
5.快煮熟後放入胡蘿蔔一塊煮就可以了。
戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應避免食用。每個人對食物的反應都有特異性，所以攝取的食物應該依據個人的不同而加以適當的調整，毋須完全禁食。
戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯後攝食，對潰瘍的患者不會有太大的刺激，所以並不一定要禁止食用。
上面所說的健脾養胃粥對於，便祕或者是腸胃不舒服的患者是非常有效果的，其次患者們應該在平常的時候多吃一些小米，或者是一些黃色的食物，這些食物對於腸胃會有一定的好處，但是要儘量的避免吃一些刺激性的食物，比如說燒烤和過辣的食物都不能吃。
